夏季常喝它,養胃抗胃癌!

2020-01-02 10:46 健康養生 152

原標題:夏季常喝它,養胃抗胃癌!

夏季已到,合理的飲食能將患癌的危險性減少30%-40%,如果加上不吸煙喝酒等不良的生活習慣,患癌的風險可以減少60%-70%。防癌的辦法就在每個人的手中,今天為大家推薦一款抗癌防癌第一湯,在配合健康的飲食習慣,相信癌癥肯定會遠離你。

抗癌防癌第一湯

夏季常喝它,養胃抗胃癌!

【組成】人參3克(以西洋參、沙參6-9克代替),燕窩9克,百合15克

【功效】潤肺清金

【制法】上合一處,燉爛。

【服法】隨意服之。

健康的飲食習慣主要體現在以下幾方面

1、以植物性食物為主

每天的食物中蔬菜、水果、豆類、谷物應占三分之二以上,因為新鮮的蔬果等含有維生素C、維生素E、胡蘿卜素、微量元素硒、鋅、碘等多種防癌物質。多吃蔬果,每人每天應該400-800克多種蔬果的攝入。

2、不飲酒、不吸煙,遠離高脂肪飲食

成年男性一天不超過2杯的飲酒量,女性低于1杯,可減少患乳腺癌、口腔癌、肝癌的風險。如果愛吃肉應該限制在每天吃瘦肉少于90克,瘦肉會增加患結腸癌、胰腺癌、腎癌、前列腺癌的危險性。而不是動物脂肪,選擇恰當的植物油并節制用量。

3、食物保持新鮮、拒絕研制食品

不吃在常溫下存放時間過長的食物,食物在常溫下易生黃曲霉素,可致肝癌,另外成人每日鹽的含量要低于6克。這樣才能預防高血壓、心臟病等疾病。

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